Há muitos anos (aproximadamente 18 anos, pois foi na época em que conheci meu marido) fiz uma pesquisa sobre as necessidades diárias de nutrientes numa dieta saudável, para preparar um substituto às granolas tão caras e com açúcar (ainda não se encontrava sem açúcar no mercado).
Cheguei a um preparado, "minha ração", que tomava com yogurt pela manhã, a que dei o nome de "Tiro", tal a potência nutritiva dele.
A receita dá quase 3 kg, mais ou menos, ou 7 pacotinhos de 250 g.
Pode ser preparada e dividida para várias pessoas.
Guardar na geladeira, tampado.
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